Voici une compilation de mes idées recettes saines les plus simples de mon compte Instagram. Je suis très active sur mon compte en te postant presque tous les jours mes idées mais je me suis dit que ce serait plus simple pour toi d’avoir toutes ces idées dans un seul et même post. Parfois tu auras des idées d’associations, des idées pour les protéines, des techniques de cuisson… Le fait également de voir une photo peut simplement te redonner de l’inspiration lorsque tu es trop fatiguée pour réfléchir. Ne cherche pas à faire tout parfaitement mais simplement à incorporer plus de légumes dans ton assiette.

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Coucou à toutes! Je serai avec les enfants pendant les 2 semaines de vacances alors le midi je ferai très simple😉 Aujourd'hui patates douces rôties au four, carottes crues, houmous et du pain complet! Voici mes conseils si vous avez un enfant qui est un peu difficile : 1/ Le plus important c'est de proposer (même si l'enfant ne mange pas certains légumes) 2/ Tout le monde doit avoir la même assiette : il faut montrer l'exemple 3/ Ne pas faire trop de commentaires pour inciter l'enfant à manger, laissez le découvrir les légumes à son rythme 4/ Ne pas faire de plat de substitution. S'il ne mange pas à ce repas, il se rattrapera à un autre 5/ Le repas est avant tout un moment de partage, ne pas stresser à l'idée de lui proposer un plat qu'il risque de ne pas aimer, au contraire ayez confiance en lui vous pourriez avoir de bonnes surprises! . . . During this 2 weeks holidays I will stay home with the kids so for lunch I will make it easy for me😉 Today, roasted sweet potatoes, raw carrots, hummus and whole wheat bread. Here my tips to deal with a picky eater : 1/ The most important thing is to propose 2/ Everyone should have the same plate : you have to show the example 3/ Don't be too pushy and let him discover the veggie at his own pace 4/ Don't make an other dish if he doesn't like what you propose, he will eat more at the next meal 5/ Meal time is at first a sharing moment, don't stress about proposing something he might won't like, but instead beleving in him you might have some good surprises!

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J’espère que ce post te permettra de te redonner de l’inspiration car je sais qu’en ce moment avec le confinement les repas s’enchaînent. N’hésite pas à te procurer mon guide culinaire pour parents pressés qui est un outil que j’ai créé afin d’accompagner les parents à intégrer des légumes frais dans leur alimentation quotidienne de façon très simple.

Continue de prendre bien soin de toi, car ta famille a besoin de toi en pleine forme!

Laila

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